<오.새.도 - 24.11.24> 트레드밀 10km. 자유운동(윗몸일으키기)

 

 

 

지난주 일요일 제주감귤마라톤 풀코스 참가 이후 처음으로 달렸다.

야외 달리기 하려했지만 바람이 많이 불어 실내 트레드밀을 이용했다.

 

일주일간 많은 생각을 했다. 

물론 풀코스에 대한 생각이다. 서브 4를 놓친 이유들.

안일한 내 생각. 턱없이 모자란 연습량. 페이스 조절의 실패 등 여러 이유들이 있었다.

그중 가장 크게 느낀 점은 최소 35킬로미터 이상은 뛰어봤어야 한다는 아쉬움이다.

 

평소 건강달리기 한답시고 10킬로미터 내외만 달렸던 것만으로는 풀코스 도전은 어림없었다.

 

하루하루 운동을 빼먹지 말고 조금씩 해야 하는 점도 중요하다.

격하게 하지 않아도 조금씩 해야 한다는 점이다. 마라톤 페이스와 똑같다. 한 번 늦추면 다시 시작하기가 쉽지 않다. 수레바퀴 이론을 항상 기억하는게 중요하다. 움직이기 시작한 수레는 작은 힘만으로도 앞으로 나가지만 정지했다가 다시 나가기 위해서는 큰 힘이 필요하다.  조금씩이라도 움직이자.

 

이제 목표는 내년 3월 말 개최되는 제주MBC국제평화마라톤 풀코스.

게시물 제목처럼 오늘도 새로운 도전(줄여서 오.새.도)!!!

 

끊임없이 실천하고 도전하면서 건강한 삶을 찾아 함께 합시다.