마라민턴

21년 가을쯤이다.지인으로부터 체력측정을 하면 러닝벨트랑 양말을 준다고 해서 체력측정센터를 찾았었다.(단지 러닝벨트를 얻기 위해)체력측정을 받기 전 직원으로부터 올해 체력왕 신청할 건지 물어보길래 그냥 그렇다고 대답을 했었다.(당시가 체력왕 선발기간이었음)얼마 지나지 않아 필자가 중년부 체력왕에 선발되었다는 연락을 받았다. 다소 의외의 결과에 단순 행운이라 여겼지만, 체력관리를 계속하고 싶은 생각도 동시에 들었다.그리고 지금까지 매년 체력왕 선발전에 참가하고 있다.국민체력100 체력인증은 홈페이지를 통해 신청가능하다.체력인증받을 지역을 선택할 수 있다. 필자가 거주하는 제주는 체력인증센터가 종합경기장 정문에 있다. 입구를 통해 2층으로 올라가면 사무실이 있고 그곳에서 신분증을 제시한 후 예약자 본인임을 ..

# 달린 거리 4.1km# 날씨 : 맑음 기온 19도오후에 볼트랑 산책을 하려고 나왔다. 정부종합청사 공원을 걸으려 했는데 웬걸 걷다 보니 뛰게 되었다. 케이던스랑 심박수 무시하고 뛸 수 있는 만큼 뛰었다. 볼트가 자꾸 옆길로 빠져서 컨트롤에 어려움이 있어 오래 달리진 못했지만 강아지랑 4km나 달렸다는 게 신기하다. 운동 갔다 온 후 볼트는 거의 기절상태였다.(힘이 들기도 하겠지 지금 10살인데 ㅜㅜ) # 달린거리 : 10.12km# 날씨 : 다소 흐림. 기온 15도오후 6시 넘어 짱돌님과 함께 종합경기장으로 향했다. 날씨가 싸늘해서 밖으로 나왔다가 다시 집으로 들어가 점퍼랑 장갑을 챙겼다. 종합경기장 2층은 한산했다. 나는 바람을 피한다는 핑계로 2층에서 짱돌님은 주 경기장으로 들어가 운동을 시작했다..

2025. 5. 10~11 제주복합체육관/한라체육관제주도에서 열리는 단체전 배드민턴 경기 중 KCTV대회가 가장 크다.참가단체수는 물론 직장부와 전문체육분야까지 열띤 경기를 치렀다. 일반부 남자 1그룹(총10팀) 우승 : 신제주A일반부 남자 2그룹(총 39팀) 우승 : 다올 A일반부 남자 3그룹(총 39팀) 우승 : 신산 일반부 여자 1그룹(총 5팀) 우승 : 다올일반부 여자 2그룹(총 18팀) 우승 : 중앙 일반부 여자 3그룹(총 22팀) 우승 : 동광 장년부 남자 1그룹(총 6팀) 우승 : 신제주 장년부 남자 2그룹(총 7팀) 우승 : 신산 장년부 여자 1그룹(총 3팀) 우승 : 조이풀 장년부 여자 2그룹(총 6팀) 우승 : 조이풀 직장부 남자 1부(8팀) 우승 : 제주도교육청 직장부 남자 2부(..

1. 내가 크로스핏을? (입문)그간 취미로 마라톤과 배드민턴을 해왔던 터라 새로운 운동에 대한 부담이나 거부감은 없었다.크로스핏은 유튜브 운동 알고리즘을 통해 현출 되는 영상을 간간히 보기는 했지만 역기와 철봉(크로스핏은 역도를 기반으로 하는 전신운동)과 친하지 않았던 필자는 관심 있게 보지 않았었다. 최근 시원치 않은 오른쪽 무릎으로 인해 달리기와 배드민턴을 잠시 쉬어가야 하는 상황이 아쉬웠지만 다른 새로운 운동을 하기에도 부담이었다. 올해 1월쯤 회사 게시판에 '크로스핏 동호회'를 결성한다는 글을 보고 '크로스핏을 한번 해볼까!라는 생각이 발동. 크로스핏은 다리 착지로 인한 무릎부담이 덜할 수도"라는 단순한 생각을 했고 참여의사를 밝혔다. 아울러 올해 전국 체력왕선발전에 나가 볼 생각이었기에 크로스핏..

올해 20회째를 맞는 제주감귤국제마라톤대회가 11월 17일(일) 열린다.제주도에서 풀코스를 뛰는 유일한 대회인 듯싶다. 종목구성이 다양해 도내 달림이들은 물론이고 (과거에도 그랬듯이) 도외지역에서도 많이 참가할 것으로 생각된다. 대회 종목은 풀코스, 하프코스, 10km, 5km 등 4 종목이다.각각 제한시간이 있으니 참고하기 바란다.(5시간 / 2시간 30분 / 1시간 30분 / 1시간)그리고 출발시간도 다르다(풀, 하프코스는 09시 출발, 10km는 09시 10분 출발, 5km는 09시 20분 출발) 이번대회 단체 대항전은 풀코스다. 지역, 직장, 기관, 동호인클럽 구분이 없이 팀당 최소 5명에서 최대 7명까지 이름을 올릴 수 있다. 특이한 것이 남녀구분이 없다는 것이다. 다만 여자선수는 10분을 차..

마라톤 인구 증가에 비례해 마라톤화를 만들어내는 업체들도 많이 늘었다. 과거 나이키, 아식스, 아디다스가 마라톤화 독식이었지만 지금은 호카, 온, 서코니, 미즈노, 뉴발란스 등에서도 품질 좋은 마라톤화를 많이 만들어내고 있다.(다만 서코니 등 오랜 브랜드도 있다) 필자가 22년 겨울쯤 서울 출장을 갔다가 큰 맘먹고 나이키 마라톤화를 구매했었다. 당시 한참 유행은 아니었지만 유행했었던 제품을 샀다(나이키 베이퍼플라이 2) 카본화는 처음 신어보는지라 어떤 특성이 있는지 잘 몰랐다. 그저 비싸면 좋은 신발인줄 알았다. 베이퍼플라이 2는 그전까지 신어봤던 신발과 달리 밑창이 너무 말랑거렸다. 몇 번 달리다 보면 금방 닳아 없어질 것만 같았다. 다음날 제주로 내려와 실착 했다. 거리는 10km. 예상대로 크게 닳..

최근 KBS '생로병사의 비밀'에서 방송된 슬로우 조깅에 대한 관심이 크다.달리기의 운동효과에 대해 많은 사람들이 잘 알고 있지만 실천하기 쉽지 않다.또한 달리기가 부담되어하지 못하는 사람들도 있다.(부상중이거나 재활치료 중인 사람, 노인 등)슬로우 조깅은 일반 조깅에 비해 운동강도가 덜하다.걷은 것과 뛰는 것 중간 속도로 움직이기에 걷는 것보다 많은 칼로리를 소비할 수 있고 뛰는 것에 대한 부담을 상대적으로 덜 수 있다. 달리기는 빨라야 한다는 고정관념을 깨고 느리게 달려도 운동효과가 충분하다는 것을 알려주는 새롭고 신박한 운동방법이다.슬로우 조깅은 일본의 후코오카대 스포츠과학부 다나카 히로아키 명예교수가 2009년에 고안했다.걷는 속도로 달리는 무리 없는 운동법으로 특히 고령자들에게 맞춤형 운동으로 ..

올해도 국무총리기 국제생활체육구간마라톤대회가 열렸다.24년 11월 9일 9시 제주도청을 출발해 서귀포월드컵경기장까지 서쪽을 향해 80.4km 구간을 달린다. 나이와 성별로 구분해 10개 구간으로 나누고 정해진 시간 내에 들어오지 못하면 컷 당하는 대회다.일반적인 마라톤대회가 아니라 팀 경기로 치러지기에 선수들 긴장감이 배가 된다.     작년 우승팀은 경기팀이다. 전 구간을 다 휩쓸고 1위를 했다.올해는 참가하지 않아 아쉬웠지만 대신해 부산, 대구, 경북팀 그리고 제주대표팀이 참가했다. 번외 팀으로 성북구와 부천시, 그리고 제주도내 마라톤 동호회 11개 팀이 함께 참가했다. 그리고 지난해에도 참가했던 대만과 몽골선수 포함하여 레이스를 벌이는 대회다.한 대회에 여러 성격의 팀들이 섞여 있는 조금은 색다른 ..