마라민턴

스매시는 배드민턴의 가장 강력한 공격방법 중 하나다. 그리고 푸시는 네트 앞에서 상대방 코트로 내려찍는 기술이다. 스매시와 푸시의 종류와 실전에서의 활용법을 알아보자 득점을 노릴 수 있는 가장 파괴력 있는 샷이다. 오버헤드로 각도를 주고 셔틀콕을 정확하게 타격한다. 힘껏 치거나 연결해서 치는 등 상황에 맞게 힘을 조절한다. 스매시는 일반스매시, 커트 스매시, 점프 스매시, 사이드 점프 스매시, 간결한 스매시 등 다섯 가지 종류로 나눠볼 수 있다. 1. 스매시 특점을 노릴 뿐 아니라 상대방이 자신에게 쉬운 샷을 주도록 유도하기도 한다. 각도를 주어 힘 있게 친다. 2. 커트 스매시 라켓면에 셔틀콕을 대는 방법이 스매시와 슬라이스 드롭의 중간 지점에 있고 자세는 거의 같다. 상대방 바로 앞에 떨어지는 샷으로..

클리어는 배드민턴 타법 중 가장 기본이 되는 샷이다. 드롭은 상대방을 앞으로 끌어내는 등 상대방을 혼란시키는 목적으로 활용되는 샷이다. 클리어. 드롭과 슬라이스 드롭의 종류와 실전 활용법에 대해 알아보자 클리어는 상대방 코트 깊숙이 넣는 샷이다. 자신의 코트 뒤쪽에서 상대편 코트 뒤쪽까지 치는 샷은 세 종류다. 낙하지점은 모두 똑같지만 궤도가 다르기 때문에 사용하는 상황도 다르다. 1. 클리어 코트 깊숙이 치는 배드민턴의 가장 기본 샷. 포물선으로 날아가도록 친다. 활용하기에 따라 공격도 되고 수비도 된다.- 코트 깊숙이 확실히 친다. - 스트레이트와 크로스 모두 칠 수 있도록 한다. - 비스듬히 서서 팔꿈치를 단숨에 올려 친다. 배드민턴 경력자들도 클리어를 제대로 치는 사람은 얼마 없을 정도로 클리어는..

배드민턴을 책으로 배울 수 있을까?다소 무리라고 생각하는게 정상이지 싶다. 그러나 필자는 수영도 책으로 익혔고, 마라톤도 책을 통해서 익혔다.물론 개인레슨을 통하거나 동영상 등의 방법이 더 효과적인 사람도 있겠지만 가장 기본적인 것부터 고급기술까지 알려주는 책 한 권을 통해 배드민턴을 체계적으로 알아가는 것도 나쁘지 않다고 생각했다. 오히려 자신이 부족한 부분을 차분히 살펴볼수 있는 방법은 책이 더 낫다고 생각한다. '배드민턴 전술교과서'라는 책은 일본 국가대표를 거쳐 배드민턴 트레이너로 활동하고 있는 '후지모토 호세마리'라는 사람이 지은 책이다. 이 책의 특징은 이기고 싶은 게임을 하는 법과 기본 샷을 다양한 방법으로 응용하는 법을 소개하고 있다. 이해를 위해 3D그래픽 사진을 제공하고 있어 보기에도 ..

달리기에 대한 자료를 찾아보다 달리기와 뇌와 관련된 흥미로운 내용이 있어 주요 내용을 발췌하고 필자의 생각을 더해 풀어보려고 한다. 뇌 과학자이면서 유튜버인 '장동선의 궁금한 뇌' 를 참고했다. 정기적 러닝과 뇌, 러닝머신과 야외달리기, 어느 정도 속도가 좋은가, 러닝을 효과적으로 시작하려면, 인간에게 러닝이 가지는 의미 순서로 설명하도록 한다. 달리기를 할때 우리의 뇌는 평소보다 더 집중을 한다. 그래서 달리다 보면 자신이 가진 여러생각들이 다 달아난다. 불안도 사라지고 걱정도 잠시 잊는다. 인간이 달리는 경우는 진화론적 관점에서 볼 때 생존과 관련된 경우이다. 그리고 위기의 순간에도 뛴다. 인간에게 달리기는 그만큼 중요한 일이었다. 당연히 뇌는 집중을 할 수밖에 없다. 다른 자잘한 것에 신경을 쓰지 ..

오늘부터 제주도를 시작으로 장마철에 들어간다는 일기예보다. 달리기를 취미로 하는 사람들에게는 좋지 않은 소식이다. 하지만 어떤 이들에게 있어서는 오히려 좋은 훈련 기회라고 생각하는 사람들도 있다. 비 오는 날 달리기도 하나의 훈련환경이고 마라토너로서 극복해야 할 또 하나의 과제로 여기고 있는 사람들에게는 우중주는 걸림돌이 아니다. 다만 달리는 시간을 길지 않게 하고 저강도로 달려야 한다. 비 오는 날 달리기 위한 복장과 신발, 그리고 훈련 후 몸관리 방법에 대해 알아보자 비 내리는 형태가 어떤지에 따라 그날 훈련가능여부가 정해진다. 비가 내리는 양보다는 바람이 더 중요하다. 바람이 많이 불지 않아야 한다. 바람이 많은 제주에서는 십중팔구 비바람이다. 비바람이 세차게 불고 있다면 안전상의 이유로라도 쉬어야..

지난 15일, 16일 제주복합체육관에서 개최된 KCTV배 단체전 경기가 끝났다.일반동호회, 학생엘리트 부문별로 경기를 가졌다. 학생 엘리트 경기는 우리 동호회원들에게 많은 볼거리를 제공해 주었다.(어찌 그리 예술적 플레이를 할까) 이번대회 기념품은 평소와 다르게 슬리퍼를 지급했다. 아주 편한 느낌은 아니지만 참가 기념품 치고 아이디어나 품질은 괜찮았다.  제주에서 열리는 제일 큰 단체전답게 150팀이 출전했다.당초 제주한라체육관과 복합체육관 두 군데를 경기장으로 사용하려 했지만 한라체육관 사용이 취소되면서 복합체육관 한 곳에서만 열리게 되었다.  주최 측에서는 경기장 축소로 경기시간 지연을 예상해서 25점 게임을 21점 게임으로 바꾸고 경기 시간도 아침 8시부터 하는 걸로 조정했다. 그리고 개회식도 하지..

최근 달리기 열풍이 심상치 않다. 기안84, 션, 진해현, 류준열, 하정우, 진선규 등 유명 연예인의 취미로 소개되면서 젊은 층 마니아들이 더 늘어난 듯하다. 달리기는 장시간 같은 동작을 반복하기에 재미가 없는 운동이다.하지만 운동이후 도파민 분비는 계속되고 있어 성취감과 희열감은 어느 운동보다 강하다. 나이 또한 문제가 되지 않는다.홍콩 배우 주윤발은 69세이나 올해 초 마라톤 하프코스에 출전해서 2시간 26분 8초의 기록으로 완주했다.  부상 없이 꾸준히 달릴 수만 있다면 평생운동이다.건강관리는 물론이고 몸매관리에도 최고인 운동이다. 모두의 관심사인 살빼는 달리기. 즉 다이어트를 위한 달리기 방법에 대해 알아보자  사람마다 차이가 있을 수 있지만 옆사람과 가벼운 대화를 나눌 수 있을 정도다 적정 심박..

코로나 이후 배드민턴을 즐기는 동호인들이 늘고 있다.경기에 있어 단순한 규칙과 기본적 타법을 조금만 익히면 게임을 즐길 수 있다.그래서 일반인도 쉽게 접근 가능하다. 하지만 단순한 규칙이더라도 상대방과 원활한 경기를 위해서는 익혀야 하고정확한 타법을 구사해야만 부상의 위험도 줄일 수 있다.배드민턴의 기본용어와 타법을 정리해 본다. 1. 그립 : 라켓 잡는 방법을 말한다. 과거 웨스턴그립을 잡기도 하였으나 최근에는 포핸드와 백핸드 전환을 빠르게 할 수 있는 이스턴그립이 대세다.  2. 네트 플레이 : 네트와 가까운 거리에서 셔틀콕을 치는 것이다.3. 랠리 : 서비스를 시작으로 셔틀콕이 떨어질 때까지 하는 스트록을 말한다.4. 렛(LET) : 심판이 경기 정지 목적으로 하는 선언이다. 렛 선언은  '노플레이..